Des idées pour soulager le syndrome de l'intestin irritable

Le syndrome de l'intestin irritable est difficile à vivre au quotidien, il peut même rendre la vie sociale compliquée et surtout c'est un long combat.Voici quelques idées qui pourraient aider:

-Eliminer à moyen terme: gluten, lactose, alcool, caféine, édulcorants artificiels, aliments très gras, glucides simples et aliments riches en FODMAPs;

-Cures d'enzymes et probiotiques adéquates de temps en temps;

-NAG (n-acétyl-glucosamine), glutamine et acide butyrique;

-Appliquer des méthodes de gestion du stress;

-Elimination des toxines par le jeûne avec un drainage des émonctoires;

-Consommer quotidiennement des acides gras oméga 3 (graines de lin, de chanvre...) et acide butyrique (le ghee vu dans mon précédent reel), ils ont des propriété anti-inflammatoires et rééquilibrent la muqueuse intestinale;

-Pour stimuler la fonction immunologique et aider ainsi à la réparation des intestins, prendre des aliments riches en: Vitamine A, bêta-carotène, vitamine C, magnésium, zinc et sélénium.